影响训练课质量的因素

• 作者: 刘英杰 周力 姜淑华
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 年，卷（期）: tj_2000,（6）
• 页数: 2页
• 分类号: G822.3

摘要

一、准备活动 在实际训练中，田径运动员的准备活动大都千篇一律，如慢跑８００～１０００米，然后压腿、踢腿，之后做专门性练习。在身体训练课中，打打篮球、踢踢足球，轻微活动就开始训练。这样，时间长了运动员会感到厌烦。加之有些教练员对准备活动不够重视，很少过问，因此，不少运动员出现偷懒现象，影响训练质量和效果。改变这种现状要从以下三个方面着手。 （一）从思想上重视准备活动 把教练员的要求变成运动员的自觉行动。要对运动员活动情况全面掌握，不能在运动员做准备活动时聊天或做其他事情。要根据各专项运动项目特点，编出各种不同的训练内容和训练手段应用到准备活动中去，使准备活动更具针对性。田径项目比较多，各项目的特点也不一样，准备活动时不能一刀切。 （二）要准确掌握准备活动的时间 许多教练员对准备活动的时间概念非常模糊，经常用“跑几圈，活动活动”等语言下达指令，这种做法是不可取的。一般，准备活动时间为３０～４０分钟，高水平运动员准备活动时间稍长。训练和比赛的强度大、运动量大准备活动时间也相应延长。芬兰长跑名将拉塞·维伦的准备活动时间长达６０分钟。还要考虑运动员的身体情况和环境、温度、项目等因素。准备活动时最好穿干燥、保暖的服装。衡...

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	刘英杰		1	0	0.0	0.0
2	姜淑华		1	0	0.0	0.0
3	周力		1	0	0.0	0.0