中年人如何舒适度夏

• 作者: 刘晓芹
• 来源期刊: 北京物价
• 学科: 经济
• 关键词: 中年人 舒适度 水盐代谢障碍 白细胞介素 凉开水 室内温度 骨质疏松 心血管系统 高密度脂蛋白 防暑降温措施
• 年，卷（期）: bjwj_2000,（7）
• 页码范围: 26-26
• 页数: 1页
• 分类号: F714.1

摘要

盛夏来临，中年人的身体状况会随着气温的升高受到一定的影响。比如从30岁起，人的心血管系统输血能力每10年下降6－8％，而炎夏时的心脏负荷进一步加重；35岁以后，人体基本代谢率比青年时期降低5－10％。因此在高温下更易发生中暑和水盐代谢障碍。所以中年人应从以下几个方面加强身体调节，以利于舒适度复。一、运动休闲许多中年人因为怕热不愿多活动，使体质下降，精神欠佳，反应迟钝。“流水不腐，户枢不更”，生命在于运动，即使在酷暑三伏天，也应进行适当的运动。夏日的早晨清新凉爽，空气中存在着大量的负氧离子、氧和负离子，可使人体高效加速“充氧”，脑神经细胞更加活跃，这是运动的最佳时间。坚持晨练，可使血液中的白细胞