三谈《计算训练法》

• 作者: 岳宝铎
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 年，卷（期）: tj_2000,（7）
• 页数: 2页
• 分类号: G821

摘要

本文是第三篇介绍《计算训练法》在训练中 实际运用的文章。主要介绍《计算训练法》中的《每公里平均成绩表》在长跑训练中的应用。并介绍《计算训练法》关于间歇跑的分类及应用的范围。一、《每公里平均成绩表》 《计算训练法》中的第五种表格是《每公里平均成绩表》。它列举了在不同分数水平上跑５公里到马拉松的各种不同距离每公里应用的平均时间。表１是此表的样表。从表中可以轻松地查到各个分数水平运动员跑不同距离时，每公里应用的时间。这个表对在训练中跑长于比赛距离的长跑运动员是非常有用的。教练员和运动员可以利用此表，根据运动员自己的分数水平，在要跑的某个长于比赛距离的栏中找到用全力跑这个距离应用的时间。如 ５０００米跑 １６分２８秒９（６９０分水平）的运动员（表２），如果想用１５公里的距离进行训练时，他就可以按６９０分水平从《超长距离成绩得分表》（表３）查６９０分运动员跑１５公里应用的成绩——５３分２７秒。 前面已介绍过《成绩得分表》不仅有标准比赛距离的得分表，还包括非标准比赛距离的得分表和超长距离的得分表。可见《计算训练法》的适用范围是非常广的。这里所说的“取得”只代表该运动员应具备的水平（可能运动员暂时还不具备这样的水平）；或由...

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1	岳宝铎		11	0	0.0	0.0