从训练学角度谈田径训练的发展

• 作者: 陆宗芳
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 年，卷（期）: 2000,（9）
• 页数: 1页
• 分类号: G821

摘要

一、引言 众所周知，速度和力量是田径运动不可忽视的两大基础素质，如果只利用身体训练来提高、促进专项水平的快速发展，已不能适应目前竞争日趋激烈的发展需求，只有改变传统的训练模式，使之与专项训练紧密地结合起来，才可能获得更大的效益。二、以速度为核心来安排专项训练 根据《美国生理学报》透露，美国一些生理实验专家已证实肌肉中红、白肌纤维的可转化性，以及在神经系统的刺激下，肌肉的应激性反应逐渐提高，使得肌肉的质量得以改善。如果肌纤维的活性得到提高后，其综合效果不仅仅用于加快人体的位移和肢体的动作速度，更重要的是使人体的各部位的应激性同步提高。非以速度为主的项目也绝对不可忽视速度。 例如竞走，属耐力性项目，但近几年随着运动水平的不断提高，女子１０公里、５０００米的竞走速度已达到了令人吃惊的程度。女子５０００米竞走每４００米的速度已达到１分３６秒。在女子１０公里比赛中，目前每４００米最快的平均速度达到１分４０秒。从训练角度分析，女子竞走项目的训练不仅仅是提高心肺功能的问题，更要考虑如何提高运动的速度能力，尤其是在长时间的条件下，持续保持高速度的能力。过去，竞走项目每天都坚持长距离的训练，现在增加了很多短距离的速度能力训练。...

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1	陆宗芳	天津师大田径科研所	2	0	0.0	0.0