“返老还童”七字决

• 作者: 文石
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 医学
• 关键词: 中老年人 医学专家 中老年保健 体育活动 不同性质 大脑两半球 过分疲劳 中枢神经系统 大脑衰老 交替运动
• 年，卷（期）: 2000,（11）
• 页码范围: 39-39
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

“保、活、转、参、睡、调、听”,被医学专家称之为“返老还童”七字诀。这是医学专家们经过数十年研究,最近提出的中老年保健法。 保——即保持大脑活力。用进废退,故中老年人要多用脑,如坚持读书看报、绘画下棋,培养各方面兴趣爱好。 活——即活动手指。俗话说“心灵手巧”,说明双手与大脑有着亲密的关系。经常活动手指,做两手交替运动或转动健身球,可以刺激大脑两半球,有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。 转——即转换不同性质的活动。在较长时间的单调工作或读书、写作后,应及时转换另外不同性质的活动,使大脑神经松弛而不过分疲劳,使脑力保持最佳状态,散步、做体操等是较好的转换活动方式。