中小学背越式跳高教学法

• 作者: 吕青 靳继承
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 年，卷（期）: 2001,（1）
• 页数: 1页
• 分类号: G823.1

摘要

跳高技术是由助跑、起跳、过杆和落地等技术环节所组成的，其中最重要、起决定作用的是起跳技术，其他部分可以看做是它的准备和延续。因此，在教学中把学习和掌握起跳技术作为教学的起点，然后按照技术过程向前、向后延伸，直至完成完整技术教学的任务。一、学习和掌握起跳技术（一）学习内容１．原地摆腿和摆臂练习。２．原地和行进间起跳练习。３．上一步和上三步助跑起跳练习。４．沿圆圈或弧线做上一步和上三步助跑起跳练习。（二）教法要求１．在做摆腿练习时，要求摆动腿有明显的折叠摆动动作。加速上摆时，要注意带动魄部向上。２．对初学者，不宜过分强调起跳前降低身体重心，要求在自然用力的情况下完成动作，但对起跳动作的速度，应提出较高的要求，以便形成快速起跳的动作节奏。二、学习和掌握助跑与起跳结合技术（一）学习内容１．３－５步弧线助跑起跳练习。２．对着高横杆做３－５步助跑起跳练习。３．６步助跑起跳，用头、手、肩、摆动腿做触高物练习。４．３－５步助跑起跳坐上海绵垫。５．３－５步助跑起跳背部着垫躺在海绵垫上。（二）教法要求１．助跑和起跳相结合的练习，要尽量避免减速和停顿现象，使助跑与起跳衔接紧密。２．掌握弧线助跑技术和身体内倾情况下进入起跳，助跑距离...

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	吕青		35	217	8.0	13.0
2	靳继承		1	0	0.0	0.0