运动疗法除失眠

• 作者: 宗林
• 来源期刊: 家庭中医药
• 年，卷（期）: 2001,（7）
• 所属期刊栏目: 颐年有道
• 页码范围: 38
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

摇摆催眠仰卧将头部从正位向右侧轻轻地摇摆,摆角为10度左右,摆速为1～2秒1次.默数摇摆次数由1数到300次以上.随着摆动次数的增加,摆角可愈来愈小,摆动可愈来愈轻而慢慢入睡.