如何丈量跳高步点

• 作者: 孙丽娜 韩慧
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 年，卷（期）: 2001,（2）
• 页数: 1页
• 分类号: G823.1

摘要

中小学或初学跳高的人，经常会在 比赛时因起跳点不准，影响实际过杆高度和水平，过早淘汰令人惋惜，如何找准步点，是许多跳高者所关心的问题。 跨越式跳高技术以它自然、简单、容易掌握受到中小学初学者的欢迎。跨越式助跑是采用与横杆之间夹角３０°－４０°的直线从侧面向横杆方向跑进的，起跳点离横杆距离为６０－８０厘米或自己手臂的一臂距离、靠近起跑点一侧横杆三分之一处作为起跳点位置。一般助跑为６～８步。跨越式助跑丈量方法有两种，一是“反复丈量法”。从起跳点开始用正常跑速向远离起跳点方向跑进，数到想跑的步数后，反复跑进数次，直到准确为止。当丈量好助跑步点后摆一个标志物作为标记。另一种方法是“走步丈量法”──走的步数＝跑的步数×２-２，例：如果跑８步，则走８×２－２＝１４步。从起跳点开始用自己的自然步走１４步，走步丈量法适用于大多数人，考虑到个体差异，应根据自己情况进行调整。 背越式跳高的助跑路线像“Ｊ”形，确定起跳点位置的方法同跨越式。 确定起跳点后步点的丈量方法有两种，一是反复丈量法。在反向跑进找出的大概线路上反复练习，直到跑准为止。二是走步丈量法。从起跳点向远离横杆的方向用自然步平行于横杆走５步，然后垂直于横杆走６步，做一...

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	孙丽娜		1	0	0.0	0.0
2	韩慧		1	0	0.0	0.0