起跳是跳远技术的关键

• 作者: 傅光磊
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 年，卷（期）: 2001,（2）
• 页数: 2页
• 分类号: G823.3

摘要

跳远运动员的最佳成绩是由下列诸因素所决定的：最快的助跑速度、积极合理的起跳、空中身体的平衡、完整的落地工作。 在以上诸因素中，对跳的远度起决定性作用的是最高速度下积极合理的起跳技术。因为当人体通过助跑起跳离地的一刹那，身体重心在空中的运行轨迹就已决定了。空中技术只是用来维持身体平衡，维持其起跳后已经决定了的身体重心的最大抛物线──而为完成完整的落地技术创造有利条件。换句话说，高速度下积极合理的上板起跳，是跳远运动员创造良好成绩的关键。 下面就跳远的关键技术，即上板与起跳方面的问题谈一点自己的看法：一、上板前减速原因及纠正方法 （一）原因 上板前的三步是能否获得起跳成功从而创造优异成绩的关键。一般说来，上板前三步时，助跑速度已达到或接近本人速度的最高水平。如何充分利用和继续保持这种速度同正确的起跳技术密切地结合起来，是整个跳远技术的核心所在。同时也是运动员感到最难掌握和最易出现技术问题的地方。 １．上板前几步过大，有意识地“够”板，使助跑节奏遭到破坏，导致上板的消极、被动。 ２．上板前身体重心下降，加长身体重心在空中的运行轨迹，使支撑腿着地缓冲转移后蹬的时间被迫延长，不利于快速积极的前摆送髋。 ３．上板前的上体...

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序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	傅光磊	南京农业大学体育部	7	69	4.0	7.0