尤汉山少年时期训练

• 作者: 林文理
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 年，卷（期）: 2001,（2）
• 页数: 2页
• 分类号: G822.1

摘要

三年中没有一次伤病小孩子不应急于出成绩好的选材等于成功了一半特训案例 一、前言 ４００米跑既需要速度，又需要耐力，对运动员生理机能和跑的技能及相关素质要求极高。尤汉山经过短短３年训练，就以４６秒７的成绩打破了４００米全国青年纪录，成了福建省第一个４００米跑突破４７秒大关的运动员。 二、基本情况及专项特点 尤汉山，男， １９７９年２月出生，现身高 １．８１米，体重７０．５公斤。１９９４年在莆田县中学生运动会上表现颇佳，被选进莆田县体校接受训练。 选好材就等于成功了一半。选材是训练工作的第一步，训练是选材的继续。尤汉山之所能在短短的３年时间取得佳绩，一个重要原因是他具备了４００米跑专项所需要的人才条件，他１５岁被选进莆田少体校时，身高１．７５米，体重６０公斤，身材匀称，跑的动作协调自然，特别是他的神经类型和肌肉结构都高于同龄人。尤其是他的有氧能力和肌肉爆发力都很好。 三、训练 针对尤汉山的特点，我的原则是不急于出成绩，先打好基础，为日后训练铺好路。第一年训练任务有三项：一是掌握较合理的跑的技术；二是学会根据自己的体能状况去合理分配每个段落的速度；三是培养他勇敢顽强的意志品质，树立良好的训练作风。 鉴于尤汉山心肺功...

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1	林文理		1	0	0.0	0.0