谈当前短跑技术专门练习的几点不足

• 作者: 王卫星
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 年，卷（期）: 2001,（2）
• 页数: 3页
• 分类号: G822.1

摘要

短跑技术的专门练习是掌握和提高专 项技术、专项成绩的重要教学、训练手段，也是有效发展青少年短跑专项力量的主要练习方法。但由于受传统观念的束缚和理论研究滞后的影响，教练员在运用科技成果、更新技术概念和自身的业务学习等方面都不能适应现代田径运动的发展，在短跑技术的教学和训练中，仍沿用传统陈旧的练习方法与手段，缺乏创新意识，严重地影响了短跑运动朝着现代技术方向的发展。 就现代短跑技术而言，其本质特征是以髋为轴的高速摆动──平动运动。研究表明：在高速跑中，髋关节的运动幅度和角速度均大于膝、踝两关节，伸髋肌群的电活动也明显高于其他肌群，步幅的大小在很大程度上取决于髋关节的伸髋力量、柔韧性和灵活性。研究还表明：髋关节周围的肌肉不仅是人体内最大储存能量的环节，也是人体获得水平位移的主要动力来源，是高速跑中的主要发力关节。因此，在短跑技术教学和训练中，以髋为轴的摆动技术应处在核心的地位。当今世界级短跑选手都非常重视“伸髋与鞭打扒地”的技术训练，快速伸髋对跑速的影响远远超过了伸膝蹬地。 传统的理念是将后蹬动作视为人体获得水平位移的惟一动力阶段，将“伸膝蹬地”作为短跑运动技术的关键环节，而要使“伸膝蹬地”技术完成的快速并富有实效...

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1	王卫星		2	0	0.0	0.0