您的运动适度吗

• 作者: 楼元庆
• 来源期刊: 健康世界
• 学科: 医学
• 年，卷（期）: 2001,（4）
• 所属期刊栏目: 生活空间
• 页码范围: 38
• 页数: 1页
• 分类号: R1
• 语种: 中文

摘要

所谓适度运动,是指低强度、何节奏、不中断的运动. 对老年人来说,适度运动的方式有步行、走跑交替、慢跑、太极拳、门球、老年健身操、登楼梯、游泳、扭秧歌、室内步行车、阻力功率车、健身器等.但无论何种方式,都要因人而异,有效掌握运动强度,以便及时发现问题,更好地改进锻炼方法.可以采用以下自测方法: