自我防治颈椎病

• 作者: 彭汉光
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2001,（2）
• 所属期刊栏目: 小病自己治
• 页码范围: 23
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

颈椎病患者应重视自我保健,通过一系列自身保养的措施,能帮助疾病早日康复. 选择合适枕头 过高的枕头可以抬高头部,使之前屈,于是颈部的肌肉、韧带受到牵拉,容易使肌肉疲劳.过低的枕头或不用枕头,同样可以加速颈椎的退变.因此枕头应选用松软适中、高度为压缩6～8厘米者为宜.枕头应放在颈部与肩部的结合处,用以衬托颈部,一般以平卧或侧卧为好.