让美梦在夜晚降临

• 来源期刊: 上海科学生活
• 学科: 体育
• 关键词: 睡眠状态 记忆力减退 乏力 脸色 有益健康 失眠 成年人 美容 黑眼圈 保健功能
• 年，卷（期）: 2001,（9）
• 页码范围: 72-73
• 页数: 2页
• 分类号: G897

摘要

人的一生中，有三分之一时间处于睡眠状态中。充足良好的睡眠具有记忆、美容、代谢、免疫四大保健功能。对于成年人来说，每天保持8小时左右的睡眠最有益健康，偶尔透支一下也没有关系，但长期失眠或睡不踏实，久而久之，就会脸色晦暗无光、乏力、记忆力减退、出现黑眼圈，显得苍老憔悴。