会吃才能瘦

• 来源期刊: 体育时空
• 学科: 医学
• 关键词: 减肥方法 营养控制 饮食习惯 烹调风格
• 年，卷（期）: 2001,（3）
• 页码范围: 27-27
• 页数: 1页
• 分类号: R151.4

摘要

以食用油烹煮的菜，一餐以一道为限。如果主菜是炸肉饼的话，副菜就不要吃加了调味酱的蔬菜沙拉，而改吃凉拌青菜，这样你就能避免摄入过量的油分。不过，即使在减肥期间，一餐吃一小勺左右的油还是有必要的。专家说，油可以使肚子不容易饥饿而减少吃零食的机会，并具有提高胡萝卜素吸收率的效果。