保健按摩益寿延年

• 作者: 吴乃道
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2002,（9）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 19
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

近年来,"自我保健"意识已为许多老年人所认可,并收到了一定的效果."自我保健",顾名思义就是自己寻求健体强身、延年益寿的方法.我的做法是每天早晚各做一次全身按摩,就连经常说的"死角"(即不易触摸到的部位)如腋窝、腘窝、下阴(即大腿根部与阴囊连接部位)也不放过.通过保健按摩,舒筋活络,促进血液循环.由于形成了习惯,一般每天早晨不到7点即醒,在起床之前按摩身体各部位.