蛮腰有理——8节瘦腰操

• 作者: 杨静 田青
• 来源期刊: 美与时代：创意（上）
• 学科: 工学
• 关键词: 练习方法 多种疾病 预备姿势 肌收缩 膝关节 放松 动作 仰卧 上体 还原
• 年，卷（期）: mysdcys_2002,（1）
• 页码范围: 44-45
• 页数: 2页
• 分类号: TS974.5

摘要

粗腰突腹,不仅影响形体美,而且还易诱发多种疾病。下面介绍的一套塑腰练习方法,通过腹肌和背肌收缩,可以消耗腰腹部多余脂肪,达到增强肌肉弹性和力量,改变腰部形态的目的。