最佳运动量与阈限内负荷时间

• 作者: 谢兴超
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 运动量 超量恢复 体育锻炼 内负荷 有机体 身体机能 运动心率 阈限 最大摄氧量 增强体质
• 年，卷（期）: 2002,（10）
• 页码范围: 38-38
• 页数: 1页
• 分类号: G808.1

摘要

一、最佳运动量 最佳运动量是指有机体承受运动刺激时的心率在120～180次/分。 现代体育锻炼方法对体育锻炼的标准价值阈研究证明,体育锻炼的最佳时机是在有机体处于最大摄氧量和最大心搏量的时侯。这时有机体的各组织器官都能获得最充足

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1	谢兴超		1	0	0.0	0.0