激励健康的生活习惯：改变别人前，先改变自己

• 作者: Botelho Rick 李孟智 颜启华
• 来源期刊: 全科医学杂志
• 学科: 医学
• 关键词: 生活习惯 医学教育 医学生 病人
• 年，卷（期）: 2002,（3）
• 页码范围: 192
• 页数: 1页
• 分类号: R163

摘要

前言：对医学生而言，学习足够的技巧以帮助慢性病人自我照护，并鼓励其健康行为是一项基础且重要的课程，然而，在医学生的养成教育中，这项技能的培养显然是不足够的。医学生们需要终身的学习，以增进其激励病人作行为改变的技巧。而在开始这项工作之前，医学生们若能先学习如何改变自己的行为(如实践健康的饮食、规律的运动及减重)，那么将能更有效率地去帮助病人改变。“互助及自助”(MASH，Mutual Aid and Self-help)这本指南激励健康的生活习惯：改变别人前，先改变自己，即是在这样的前提下发展出来，且有一套网络版的训练计划可与之搭配进行。这套自我导向的学习过程约需4—6周，并包含4次的小组讨论。主题：在本“训练指导者”工作坊中，将让专家们有机会去学习改变自己的行为。这将提供专家们在未来指导医学生使用“互助及自助”指南(MASH)是一个很好的经验。参与者也会学习到如何评估在医学生使用这套训练方法去改变行为及动机时，所将面临的挣扎与影响。方法：参与者将依照“互助及自助”指南的指导，去体验一套由4个连续性的主题所串成的自我导向学习课程，任何一个学习课程后都安排小组讨论，其课程为：1．准备进行改变，2．降低你的抵拒，3．增强你的动机，4．拟定改变计划。评估：参与者将填写问卷以评估在使用这套“激励健康的生活习惯”教材后，对其改变行为的动机及意愿的影响。并且也将讨论如何建立一套持续性、连贯性的专业成长课程以帮助医学生培养激励行为改变的技巧。附注：本文为Rotelho教授所著Motivate Healthy Habits(MHH)Project之原稿翻译，将于2003年亚太WONCA北京会议举办Workshop。