下蹲与高翻在短跑训练中的意义

• 作者: 胡艳
• 来源期刊: 山西体育科技
• 学科: 体育
• 关键词: 短跑训练 力量 用力 肌肉工作 训练手段 短跑运动员 肌肉收缩 下蹲 快速 发展
• 年，卷（期）: 2002,（4）
• 页码范围: 23-24
• 页数: 2页
• 分类号: G822

摘要

下蹲与高翻是通过发展肌肉收缩的力量与速度来提高短跑运动员奔跑速度与能力最有实效，最受欢迎的训练手段之一。利用下蹲可以发展肌肉极限工作能力，强壮肌肉，提高肌肉收缩力量。高翻练习可以改善肌肉快速用力的条件与环境，发展肌肉快速用力的能力，并使肌肉工作的协调与技巧更接近短跑中的跑动需要。

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1	胡艳		1	0	0.0	0.0