冬泳应注意什么

• 作者: 李春发
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 工学
• 关键词: 冬泳 能量消耗 磨练意志 抑制胃肠蠕动 消化液 血液流动 关节炎 穿好衣服 紧张心理 刺激神经
• 年，卷（期）: 2002,（1）
• 页码范围: 49-49
• 页数: 1页
• 分类号: TS976

摘要

冬泳是锻炼体质、磨练意志的极好运动。但锻炼不得法也容易出现偏差,甚至意外,那么,冬泳应注意什么问题? 1.冬泳时能量消耗很大,身体热量散失很多,皮肤起鸡皮疙瘩,口唇青紫,流清鼻涕,周身发冷打哆嗦等现象,因此初练冬泳次数不宜过多,每周2～3次,每次3～5分钟为宜,经过一段时期锻炼上述现象就会逐渐消除。 2.饭前、饭后不宜冬泳。刚吃过饭,