更年期的饮食搭配

• 作者: 方子健
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2002,（3）
• 所属期刊栏目: 饮食与健康
• 页码范围: 31
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

更年期综合征是由于内分泌失调--性激素水平下降所致的植物神经功能紊乱,多见于45～55岁的女性.临床症状多种多样,主要表现为:面部潮红、头颈部胀热、出汗、怕冷,可扩散到背部或全身,历时数秒至数分钟,夜间亦有发作,可伴胸闷、气短、眩晕等症状;情绪不稳定,易激动、紧张、好哭,记忆力减退,思想不集中等.这些症状延续的时间可长可短,给患者生活和工作带来不便.其实更年期是一个正常的生理过程,应该正确认识和对待.中年女性朋友如果加强自身锻炼,保证充足的睡眠,注意合理饮食,就会推迟更年期,减轻更年期症状.