德国人养生七诀

• 来源期刊: 源流
• 学科: 医学
• 关键词: 中老年人 不同性质 体育活动 大脑两半球 青年人 健脑益智 交替运动 脑衰老 活动方式 社会活动
• 年，卷（期）: yl_2002,（7）
• 页码范围: 61-61
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

德国一位医学专家经过数十年的研究,最近告诫中老年人:想"返老还童",务必动用"保、活、转、参、睡、调、听"这7个字。"保"即保持大脑的活力。用进废退,故中老年人要多用脑,如坚持读报看书,绘画下棋,培养各方面的兴趣爱好。研究表明,经常用脑的65岁老人,其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。"活"是指活动手指,俗话说心灵手巧。经常活动手指,做两手交替运动及转动健身,可以刺激大脑两半球,有健脑益智,延缓大脑衰老的作用。"转"即转换不同性质的运动。在较长时间的单调工作或读书、写作后,应及时转换另外不同性质的活动,使大脑神经松弛而不过分疲劳,使脑力保持最佳状态。散步、做体操等是较好的转换活动方式。"参"即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友,以接受青春活力的感染,经常保持愉快的情绪,脱离孤僻的