珍珠棍健身法

• 作者: 赵景明
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2002,（8）
• 所属期刊栏目: 健身房
• 页码范围: 46
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

珍珠棍健身法是用自制的简易器材"珍珠棍"进行锻炼的一种方法.珍珠棍子是用一根长80厘米左右的细钢管,在两端焊上大小适当、重量相等的钢球.练习时用棍的中间部分来擀摩身体的各部位,擀摩次数不限,因人而宜,力度大小以本人感觉舒适而定.此方法成年男女均可练习,尤其适用于常年从事伏案工作,且有颈、肩、腰椎等不适者练习.