失眠的饮食调理

• 作者: 方子健
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2002,（7）
• 所属期刊栏目: 饮食与健康
• 页码范围: 33
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

您可曾有过辗转反侧、夜不能寐的经历?您可曾夜半梦醒后再无法入睡?如果上床后超过1小时还不能入睡,或整夜睡眠时间不足5小时,其间还多次醒转,起床后有疲乏、头脑不清醒、头痛、头晕等不适,且持续时间较长(一周以上),影响工作和生活,那就是患了失眠症.失眠症多由持续的情绪紧张、焦虑,或大脑持续超负荷引起高级神经活动兴奋过度所致.中医认为,引起失眠的原因可分为外感和内伤两个方面.因外感所致者以治疗外感病为主;因内伤所致者,多由情志不舒、心脾两虚、阴虚火旺、心肾不交、痰热内扰、胃气不和而起,应以治虚为主.如果您有失眠症,建议您尽快找医生帮助,以摆脱失眠的困扰.如果您在治疗的同时注意饮食调节,会起到事半功倍的作用.您不妨试试.