选择适合自己的健身方法

• 作者: 陈家琦
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2002,（9）
• 所属期刊栏目: 健身房
• 页码范围: 44
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

体育健身方法多种多样,又有各自的特点,究竟怎样选择才能达到最佳的健身效果呢? 在身体活动范围上,有的是全身活动,有的是局部活动;有的偏重肢体活动,有的偏重精神活动.在身体活动性质上,有的属于伸展和放松,主要用于解除疲劳;有的属于用力和加速,主要用于增强肌肉力量;有的缓慢柔和,有的快速刚劲.