随时随地练健美

• 来源期刊: 高中生
• 学科: 工学
• 年，卷（期）: 2002,（2）
• 页码范围: 58-58
• 页数: 1页
• 分类号: TS97

摘要

％女生美丽秘笈$ (爱美宣言:美丽不是天生的,我们可以创造美 早晚刷牙时:将脚后跟抬起、落下,做腿部锻炼。可以使你的玉腿修长迷人噢! 梳头时:向一侧伸展颈部,例如梳左边头发时,展右边颈部,反之亦然。这样可以保持颈部的优美线条,还可以防止双下巴的产生。 上课前:做5分钟的伸展体操。背部和双膝尽量伸直,两肩保持水平状,然后殴蔷豢觚阢鳆脓棵囹酝 洗澡时:一腿立直,另一腿屈膝,弯曦洗。躲屈膝之腿。然后交换双腿姿势,可使腰、歆j 腿都得到伸展。另外,还可有意识地用左手“ 搓洗左肩,用右手搓洗右肩,洗时腰部要自然扭曲,坚持下去可使腰、臀部的线条变美。洗澡时自己双手在背后用毛巾上下搓洗亦是一种很好的健身法。一天学习的疲劳一“洗”而去。随时随地练健美