让臀部也“魔鬼”起来

• 作者: 东青
• 来源期刊: 时代风采
• 学科: 工学
• 关键词: 脂肪 臀部 健美操 线条美 肌肉松弛 身高 胸部 女性 练习 雕塑
• 年，卷（期）: sdfc_2003,（21）
• 页码范围: 37-37
• 页数: 1页
• 分类号: TS976

摘要

女性臀部的健美与腿的线条、胸部的丰满一样重要。臀部的线条美不仅是臀部的大小,还有形状.用身高除以2,再加10厘米,得出的臀围大小是比较理想的。即使身材阿娜多姿,但是一旦臀部肌肉松弛、下垂,就会使整个形象受到影响。坚持美臀的练习.可以加强腿部线条美,尤其对减去臀部脂肪、臀部位置的抬高和加强腰背力量均有效。现在告诉你几组简章有效的臀部健美操,让你雕塑臀形有绝招。一、最简单的臀部健美操: