锻炼,能胜衰老(下)

• 作者: 之阳
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2003,（5）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 20-21
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

很多实验都证明,锻炼能使上了年纪的人记忆加强,思维改善.加利福尼亚大学的神经学专家克利斯丁·耶福博士在去年的一个研究报告中称,他们对6000名65岁以上妇女的锻炼量进行了6～8年的跟踪调查.结果发现,能够坚持锻炼的人,智力衰退较轻微.伊利诺斯州州立大学的专家对120名60～75岁的人进行了包括记忆力在内的各种脑功能测试,然后让其中一半人进行有氧运动,即一周3次,每次步行1小时;另一半人则仅仅进行一些力量与柔韧性训练.6个月后,进行有氧运动的人不仅体重没有增加,而且记忆力也改善了15%～20%.