柔韧素质的重要性及训练要点

• 作者: 刘宗梅
• 来源期刊: 承德民族师专学报
• 学科: 体育
• 关键词: 柔韧素质 伸展练习 循序渐进 强度适中 动静结合
• 年，卷（期）: 2003,（1）
• 所属期刊栏目: 音乐·体育
• 页码范围: 115-116
• 页数: 2页
• 分类号: G806
• 字数: 2012字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.2095-3763.2003.01.043

摘要

学生喜欢体育锻炼,但往往忽视基础素质训练.人的柔韧素质对掌握体育技能至关重要.没有柔韧性,不可能顺利准确地完成运动项目所要求的动作.所以应大力加强柔韧素质训练,训练时要注意循序渐进、强度适中、动静结合、整体训练等几个方面.