练太极调呼吸

• 作者: 刘永祥
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2003,（1）
• 所属期刊栏目: 运动与健康
• 页码范围: 20
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

太极拳源远流长,虽然流派繁多,但在呼吸问题上却一致主张采用腹式呼吸,即通过横膈的升降,促使肺部呼吸.测量表明,腹式呼吸较之胸式呼吸要增加250-350毫升的通气量.太极拳强调采用腹式呼吸,这就为呼吸柔、细、深、长提供了条件,从而不至于因胸廓起伏太大而使气血下涌;或因重心过于上移而有失下盘的稳固.由于腹式呼吸使脐下的丹田穴位明显起伏鼓荡,也就是所谓"气沉丹田".