防止双腿早衰有办法

• 作者: 彭英沿 裴施丝
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2003,（9）
• 所属期刊栏目: 运动与保健
• 页码范围: 23
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

卧位运动趾与踝仰卧床上,双下肢平伸,双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次,五趾分离、并拢30次.然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节30次,这是整套运动的准备动作.