跳绳

• 作者: 段理民
• 来源期刊: 金秋
• 学科: 体育
• 关键词: 健身运动 跳绳 需氧运动 运动量 专家 心血管 女性 分钟 慢跑 耗能
• 年，卷（期）: 2003,（4）
• 页码范围: 54-54
• 页数: 1页
• 分类号: G898.1

摘要

在各种健身运动中,国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳。美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为,跳绳适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的需氧运动。英国健身专家玛姆强调说,跳绳能增强人体心血管、呼吸和