一切从今夜开始

• 来源期刊: 上海科学生活
• 学科: 教育
• 关键词: 睡眠习惯 人中 生活调节 改变 节律 机体 影响 人属 适应 养成
• 年，卷（期）: 2003,（2）
• 页码范围: 90
• 页数: 1页
• 分类号: G633

摘要

科学认识睡眠才能做睡眠的主人。睡眠每天超过9小时的是长睡者，每天少于6小时的是短睡者，但绝大多数人属于每天睡约7．5个小时的中睡者。世上名人中短睡型有马克思、鲁迅、丘吉尔、拿破仑、周恩来等；长睡型的有爱因斯坦、康德、笛卡尔等。当一个人生活节律突然改变时，也会因机体适应不及而影响到睡眠。所以，个体应通过各方面的生活调节来养成良好的睡眠习惯，学会控制睡眠。