不同时段有氧健身操对减肥效果的影响

• 作者: 刘春 朱俐健
• 来源期刊: 中国临床康复
• 学科: 医学
• 关键词: 肥胖 运动 时间因素
• 年，卷（期）: 2003,（24）
• 所属期刊栏目: 运动医学
• 页码范围: 3400
• 页数: 1页
• 分类号: R16
• 字数: 879字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3321/j.issn:1673-8225.2003.24.099

摘要

饮食结构不合理和缺乏体育锻炼是导致人体发胖的主要原因.虽然各种运动形式都能够消耗能量,但最有效的方式是有氧运动.运动消耗的能量是人体内储备的糖和脂肪氧化供应的.实验证明与其他运动形式相比,进行中小强度的有氧运动可以消耗最大量的脂肪.有氧健身操锻炼对减肥效果很大.而在同等条件下,不同时段的有氧健身操锻炼对减肥的效果又存在着差别.以 48例健康成人女子为对象,经过 6个月科学系统的有氧健身操锻炼,评估早上、下午、傍晚 3个不同时段的有氧健身操锻炼对减肥效果的影响,结果表明: 3个时段有氧健身操锻炼对减肥均有一定的效果,且傍晚时段减肥效果最好.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	刘春	扬州大学体育学院	20	143	6.0	11.0
2	朱俐健		5	14	2.0	3.0