理想睡眠:每天10小时

• 作者: 师瑞
• 来源期刊: 健康之路
• 年，卷（期）: 2004,（6）
• 所属期刊栏目: 睡眠至宝
• 页码范围: 34
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

美国康奈尔大学从事睡眠研究的专家詹姆斯·马斯指出,多数人没有得到足够的睡眠时间.马斯说,许多人试图每晚只睡6至7个小时,睡8个小时就足够了.但是8小时睡眠只是最低限度,他认为,理想的睡眠时间是每天10个小时.