有氧耐力要素及发展方法和应用

• 作者: 杨晓兰
• 来源期刊: 成都大学学报（自然科学版）
• 关键词: 有氧耐力 持续跑 无氧阈
• 年，卷（期）: 2004,（1）
• 页码范围: 60-63
• 页数: 4页
• 分类号: G804.23
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1004-5422.2004.01.012

摘要

耐力是人体最基本的身体素质之一,有氧耐力又是耐力的基础.用接近无氧代谢阈的速度进行持续跑训练是发展有氧耐力的有效方法.持续跑时,练习强度控制在血乳酸值30mg%-33mg%,心率27次～28次10秒的跑速,能最大程度地提高有氧耐力.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	杨晓兰	成都大学教育体育部	12	78	4.0	8.0