《千金翼方》老年摄生思想述略

• 作者: 聂轩
• 来源期刊: 河南中医
• 学科: 医学
• 关键词: <千金翼方> 老年摄生 啬神气 调饮食 常运动 节房事
• 年，卷（期）: 2004,（4）
• 所属期刊栏目: 历代名医及其著作
• 页码范围: 19-20
• 页数: 2页
• 分类号: R212
• 字数: 2678字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1003-5028.2004.04.014

摘要

孙思邈<千金翼方>中有关内容充分反映了老年摄生思想.概之有如下几个方面:①啬神气,畅情悦志.啬神爱气,神满气充,则延年益寿自在其中;调畅情志则是啬神气的另一方面.②调摄食,谨防内伤.首先,老年人饮食宜寒温适度;其次,老年人饮食应以清淡为主;再者,狂饮醉酒尤于老年摄生所不宜.③常运动,强身壮体.运动之法,首重吐纳导引;运动应量力而行,以不觉神疲气喘为宜;沐浴是运动的一种方式,应经常坚持.④节房事,固护肾精.节欲保精,固护真气,乃长寿之灵丹妙药.