PNF伸展和静态伸展对女大学生身体柔韧性的影响

• 作者: 高松龄 黄彩华
• 来源期刊: 福建师范大学学报(自然科学版)
• 学科: 体育
• 关键词: 柔韧性 PNF 静态伸展
• 年，卷（期）: 2004,（3）
• 页码范围: 94-97
• 页数: 4页
• 分类号: G804.5
• 字数: 3539字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1000-5277.2004.03.022

摘要

研究了一次急性和慢性的静态伸展和PNF伸展(本体感觉神经肌肉促进)计划对改善大学女生身体柔韧性的作用,结果显示,一次性PNF伸展就可以提高柔韧性,静态伸展没有观察到显著的急性差异.实验还观察到10周的PNF伸展和静态伸展都可以提高柔韧性,但是PNF伸展的效果比静态伸展明显.研究提示,PNF能对柔韧性产生急性的和慢性的影响;而要保持稳定的柔韧性,则需要长期有规律的练习.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	高松龄	福建医科大学体育部	37	348	9.0	17.0
2	黄彩华	福建医科大学体育部	25	402	9.0	20.0