健康睡眠新时尚——分段睡眠

• 作者: 焦含畅
• 来源期刊: 现代中医药（北京）
• 学科: 医学
• 关键词: 健康睡眠 分段睡眠 睡眠质量 睡眠时间 睡眠不足
• 年，卷（期）: 2004,（3）
• 页码范围: 58-59
• 页数: 2页
• 分类号: R161

摘要

睡眠是消除身体疲劳的主要方式。充足的睡眠可以保护大脑、增强免疫。睡眠不足者，容易导致烦躁、激动、精神萎靡、注意力分散、记忆力减退等精神神经症状，长期缺睡则会导致幻觉。所以，长久以来“每天睡眠8小时有利于身体健康”的观点被人们广泛接受，但科学家们提出了另一新的睡眠理论