陈云的营养长寿法

• 来源期刊: 当代生态农业
• 年，卷（期）: 2004,（3）
• 所属期刊栏目: 养生祛病保健长寿的宝贵财富
• 页码范围: 81-82
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

陈老虽然体弱却很长寿(91岁).中南海保健医总结其原因有三: 其一,陈老一直很讲究养生之道,并身体力行,故能长寿,其关键就是加强后天保养和锻炼.陈老的生活哲学是"睡眠第一,吃饭第二".他非常重视要有一个高质量的、充足的睡眠,这是在长期战争中形成的生活方式.他说:"红军打仗,为了躲避开敌人的精锐部队,往往需要急行军走很多路,吃不饱肚子是常有的事.但当部队找到宿营地后,许多人做的第一件事不是吃饭,而是找地方睡觉.因为只有恢复体力,才有胃口吃饭,即使吃不上饭,也会有体力走路".事实上,他睡眠的时间并不多,建国后,他每天工作都在18个小时左右.有一次,陈老对来访的苏联朋友说:"身体还可以,就是睡觉太少,一天4小时都保证不了."但陈老十分注意保证睡眠的质量,每次睡觉时都不许有人打扰,醒来后就能神采奕奕地去工作.