老年人更需要力量训练(三)

• 作者: 王启荣
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2004,（5）
• 所属期刊栏目: 运动与健康
• 页码范围: 26-27
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

哑铃的锻炼方法 哑铃是健美训练的重要器械之一.它犹如一把锤子和凿子,能雕塑身体的每块肌肉.只要有一副哑铃和一条长凳,你就能随心所欲,进行种种健美训练,所以对于老年人而言,哑铃是非常适合进行力量练习的器械.各部位的训练方法如下.