高考减压“进行时”

• 作者: 小菲
• 来源期刊: 高中生
• 学科: 教育
• 年，卷（期）: 2004,（16）
• 页码范围: 62
• 页数: 1页
• 分类号: G63

摘要

离高考的日子越来越近,同学们的压力自然也越来越大。甚至有些同学的脑海里总是充满了对高考的各种担忧,心情无法平静下来。此时,同学们就应该想办法给自己减减压了。建议大家试试以下五个方法:一是饮食减压法。有的食物有直接减轻人的心理压力的作用,如一些含维生素C的食品。考生可多吃诸如草莓、洋葱头等富含维生素C的食品。二是运动减压法。科学地安排生活,把体力劳动与脑力劳动有机结合起来也有助于减轻压力。如在星期天,可适当进行运动。考生在学习间隙也应伸伸腰、踢踢腿等。隙与家人、朋友聊天,或在空旷的地方大喊来宣泄内心压抑的情绪。四是环境减压法。学校的学习氛围已经够压抑和紧张了,你可以请家长在言行上不要再向你施加努力学习考大学的心理压力,并请他们为你安排好饮食,积极与你沟通,多鼓励你。五是睡眠减压法。充足的睡眠是保证考生精力充沛、心态平和的前提,多休息是调节过度紧张的有效方法。高考减压“进行时”@小菲