办公室里的魔法瑜伽

• 作者: 王炜俐
• 来源期刊: 中国女性：海外版
• 学科: 体育
• 关键词: 瑜伽教 瑜伽派 健身运动 身材苗条 减肥瘦身 酸解 蛮腰 给你 回位 赘肉
• 年，卷（期）: 2004,（4）
• 页码范围: 108-109
• 页数: 2页
• 分类号: G806

摘要

【正】 目前,yoga在国外方兴未艾,国内虽然起步较晚,但从事专业瑜伽教学及瑜伽教练培训的俱乐部、瑜伽馆发展很快,人们也部开始把瑜伽当作一种有效而又时尚的健身运动。很多瑜伽爱好者由于没有练习过,在那些高难的埔伽姿势血前望而生畏。其实,根据瑜伽派系的特点结合上班族紧张高速的工作节奏,专业的瑜伽人士编制了一套简单易学、方便有效的办公室健身瑜伽。减肥瘦身、美体塑腿、排酸解痛、美肤养颜……瑜伽的神奇魔法你很想拥有吧！而这一切你只需一把椅子、一尺见方的空间、一天几分钟,持之以恒,不仅可以令身材苗条,还可以改善体质。 好了,下面我们就先简单介绍其中的两个动作: