自然养生的最高境界--规律生活

• 作者: 张志坚
• 来源期刊: 当代生态农业
• 年，卷（期）: 2004,（3）
• 所属期刊栏目: 自然养生与身心健康
• 页码范围: 6-8
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

(一)规律生活与生物钟养生 古今中外,健康长寿者的"养生之道"千差万别,但"规律生活"这一条却是共同的.世界卫生组织(WHO)最近把原来的四大健康基石补充修改为"规律生活、心理平衡、适当运动、合理膳食、科学饮水、戒烟限酒"六大健康基石,把规律生活列为六大健康基石之首,认为人体内有一个"预定时刻表"即"生物钟"在支配着生命正常运转的节律,人的一生有100多个"生物钟"构成了"生物钟之网",在严格、准确、连续地"工作"着,直至生命结束才停止.