健康=清淡少盐+多喝水

• 作者: 沈书
• 来源期刊: 云南消防
• 年，卷（期）: 2004,（3）
• 所属期刊栏目: 温馨家园
• 页码范围: 71
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

吃得太咸容易引起高血压,世界卫生组织建议一个人每天平均食盐的量为6克.广东人每天摄取的食盐在11克左右,北方人吃得更咸,山西人均日摄取食盐量达18克.炒菜时要少放盐,吃鱼要以清蒸为主.如果买快餐,没办法控制咸度,就要多喝水.有关专家建议,每天至少要喝8～10杯水,才能保持体内有充足的水分,并把多余的盐分"冲刷"掉.