远离肥胖和糖尿病

• 来源期刊: 中国教工
• 学科: 医学
• 关键词: 糖尿病 热量供应 肥胖 饮食 有氧代谢运动 个人保健
• 年，卷（期）: 2004,（11）
• 页码范围: 45
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

1、减少热量供应，迫使体内脂肪氧化。低热量饮食包括：(1)蔬菜：没有比蔬菜更好的减肥食物，尤其是以下几种蔬菜：韭菜能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪；冬瓜能分解过剩的脂肪，有通便作用；胡萝卜富含果胶酸钙，促使血液胆固醇的水平降低；