保持青春活力教你十三招

• 作者: 丽云
• 来源期刊: 中国保健
• 关键词: 维生素 增强记忆力 脑力劳动者 跳绳 睡眠质量 锻炼身体 动物肝脏 摄取 会费
• 年，卷（期）: 2004,（3）
• 所属期刊栏目: 魅力世界
• 页码范围: 45
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

(1)每天清晨起床后跳绳.跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事,不会费时太久,也不会耗力太多. (2)补充维生素B9.维生素B9的摄取对脑力劳动者来说非常重要.如果睡眠质量不好,应多吃动物肝脏,新鲜蔬果,它们富含维生素B9,可增强记忆力.