对抗失眠

• 作者: 水乡
• 来源期刊: 中国女性：海外版
• 学科: 医学
• 关键词: 失眠症患者 失眠症状 生理疾病 失眠者 睡眠障碍 帕金森氏症 睡眠习惯 就是你 郁症 睡眠状态
• 年，卷（期）: 2004,（7）
• 页码范围: 104-105
• 页数: 2页
• 分类号: R749

摘要

夜里在床上翻来覆去总是睡不着,隔日带着熊猫眼、昏昏沉沉的头脑来工作,相信这些问题很多人都经历过,当然也给生活造成很大困扰。到底要睡多少时间才够?一般人大约是6-9小时,但如果睡眠被中断,即使睡10多个小时仍属无品质的睡眠,身为现代人的你该怎样对抗失眠?