男人瘦身有术

• 作者: 依然
• 来源期刊: 养生大世界A刊
• 年，卷（期）: 2004,（4）
• 所属期刊栏目: 健身广场
• 页码范围: 50-51
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

男人为什么"难瘦" 有人认为"心宽体胖",胖起来是一种无忧无虑的表现.这种说法不无道理,这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一.但实际上,体重是随着男人年龄的增长而上升的.一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄的增长,这些细胞就会重一些.从20岁开始,体内脂肪和肌肉组织的比率趋于增加.年龄越大,锻炼越难,肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降,到40岁时,心脏和肺的功能逐渐减弱,关节韧带变硬,身体越来越容易受到伤害.因此,几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些.并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响.长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动;或者因心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰,这些都是男人发胖的原因.而且体重和所承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重,于是更易受压力的影响.